新宿御苑近くのランチ

今日は、サロン近くの美味しい和食屋さんのご紹介( ´ ▽ ` )ﾉ♡


新宿御苑一番出口からすぐのところにある

"いまゐ"


お魚の定食がランチで大人気です

開店前から並んでいる人もいる程で、早めに行かないとお魚がなくなってしまうヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3





今日私が食べたのは。。。

焼きサバ定食(^-^)




＊焼きサバ(ポン酢がけ大根おろし付き)

＊レンコンのきんぴら

＊お豆腐

＊ご飯

＊茄子とミョウガのお味噌汁

＊卵焼きと香の物




とってもバランスのとれた定食です！！




特に、サバなどの青魚に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)は



痩せるホルモン



と言われている

GLP-1を出す細胞を小腸で刺激してくれるのです！




更にレンコンなどの根菜類は、身体を温めてくれる働きもありますし

食物繊維も沢山( ´ ▽ ` )ﾉ




ダイエットで炭水化物を食べない！！という方もいらっしゃいますが

全く食べないのはNGです>_<



一時は体重が落ちますが、代謝も落ちてしまい痩せにくい身体を作ってしまいます！！！

量を減らしたり、夜は控えたり。

あとは、小麦よりご飯を選択したり玄米にするなどしましょう

食べ合わせで、代謝アップ出来るものもあります

(食べ合わせについては、また今度。。)




無理に短期でやるより、長期的に生活習慣を変えて行く事が一番ですね(^-^)




少しづつ変化させて行きましょう( ´ ▽ ` )ﾉ