先日、夏休みをいただき宮古島へ行ってきました(^-^)

自然に触れる事は気持ちをリフレッシュさせてくれますね！！

腸内フローラという言葉をご存知ですか？？

私たちのお腹の中にはお花畑の様に色んな種類の菌たちが住んでいます(^-^)

その数なんと！！100兆個！

重さにして1．5キロ！！

驚きですよね！

しかも、一人一人住んでいる菌やバランスが違うのです(^-^)

お母さんのお腹にいる間は無菌状態なのでまだ菌はいません。

それがお腹から出てきた瞬間から大腸菌がたくさん入り込みます！

そして、生後３～４日くらいで、母乳により善玉菌の代表：ビフィズス菌に覆われます！

離乳食の頃には、食べ物によって様々な菌が入り、そのヒト固有の腸内フローラがほぼ決まるのです。

腸内フローラが形成されるとそこから違う菌は入り込めなくなってしまいます！！

最近、ヨーグルトや乳酸菌自体をとってもあまり効果が得られないという研究結果が出ているのはこの為ですね！

さて、これだけの菌たちがいつも働いてくれて私たちの腸内環境を整えてくれているわけですが

暑くて冷たいものばかり飲んで冷やしたり！

ストレスや睡眠不足！

不規則やバランスの悪い食事！

などでバランスが崩れたり、働きが弱くなってしまいます。

腸内環境を整えてくれる食材は

《納豆、味噌、キムチ、アスパラ、オクラ、山芋など》

発酵食品やねばねば食材、食物繊維ら腸内フローラの餌となってくれます(^-^)

腸内フローラの状況を良くすると全身の免疫力が上がります！

さらにお肌も透明感が出たり、吹き出物などが出にくくなります！

健康な人の腸は美しい！！

善玉菌が活性化すると免疫力がアップするのは、

ナチュラルキラー細胞（がん細胞や細菌と戦ってくれる細胞）が活性化しやすくなるからだそうです！

風邪をひきにくくなったり、疲れにくくなったりいいことだらけです( ´ ▽ ` )ﾉ

まだまだ暑い日が続きそうです。

夏バテ防止(^-^)

これから季節の変わり目に体調を崩しやすい方は是非、腸内環境に注目してみてくださいね！！

参考  胃腸が美しい人は長生きできる   医学博士江田証

こんにちは(^-^)

Lotus Land高田です！！

だいぶ春らしい陽気になってきましたね！

新宿御苑の桜も咲き始めました(^-^)

サロンの隣のレストランでは

綺麗な桜とチューリップの花で

春満開です( ´ ▽ ` )ﾉ♡

薄着になってきて気になるのは

冬の間に蓄えたお肉達。。

特にお背中や膝回り気になる方が多い様です！

マッサージでスッキリしましょう(*^_^*)

ご予約お待ちしております！！

あけましておめでとうございます(*^_^*)

今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか(^-^)

お正月はゆっくりできましたか？？

私も実家に帰り、お正月は着物を着ました(^-^)

食べ過ぎて太ったー。。。

という方も多いですね(>_<)

今週でしっかりリセット！！

ファスティングを取り入れたり

夜を軽めにしてみたり

一駅分、歩いてみたり

階段を使ったり。。。

日常の中でも取り入れられることはたくさんあります！！

休み気分が抜けない身体は、夜を軽く消化のいいものを食べて、ゆっくりお風呂に入り、早めに眠りましょう！

そして朝早めに起きて！

一駅歩く！！

身体を動かして頭をスッキリしましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

Lotus Landは明日、6日より営業致します！！

今年もどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ

年末忙しい日々が続いている方も多いですね！！

私もクリスマスからここ数日外食の機会も多く、食べ過ぎ。。。

と言うことで！

今日は野菜ジュースでちょっと胃腸をおやすみ(^-^)

新宿のマルイに新しくコールドプレスの野菜ジュース屋さんが入っていたので買ってみました！

今日買ったのは。。

WARM UP!

生姜やケール、大根の葉などの入った温め処方です(*^_^*)

年末年始食べる機会が多いので、是非身体のリセットも気をつけましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

おはようございます(^-^)

今日も元気にオープンです( ´ ▽ ` )ﾉ

さて、今日は私がたんぱく質を摂るきっかけになった！

あの検査です(^-^)

それは、DNA分析✨

自分だけの美容説明書です( ´ ▽ ` )ﾉ

遺伝子を調べる事によって、太りやすいタイプ、お肌のエイジングタイプを知ることが出来ます！！

例えば。。

私は、

＊エネルギー消費リスク

＊コラーゲン分解リスク

＊活性酸素リスク

というリスクがあります！

代謝はいいのですが、筋肉に使うたんぱく質も消費してしまうため筋肉がつきにくく、痩せにくいタイプ。

そして、お肌はコラーゲンを分解する酵素が人より沢山出てしまう。

活性酸素を除去するのが苦手。

という事が分かります(^-^)

という事は！

たんぱく質をとって、筋力をつける運動。

日々の中で負荷をかける行動をする。

紫外線ケアをきちんとする。

活性酸素を除去してくれる食べ物、お化粧品などを使う。

などなど。。対策が立てれる訳です(^-^)

もちろん遺伝子が全てではなく、生活習慣が大切ですが

このタイプが分かれば、どういう事に気をつけていけばいいのかが分かるので

やみくもに流行りのダイエットを試して、効果がない！なんて事は避けられます(*^_^*)

気になる方は、是非ご連絡くださいませ〜( ´ ▽ ` )ﾉ

ただいま、先着50名様！

キャンペーン中です(^-^)

サロン近くの身体にも心にも美味しいお店のご紹介(^-^)

今日のランチは！！

御苑前 せお

サロンのちょうど裏くらいにあるこのお店。

和食が食べられるお店が少なくて、かなりお世話になってます(^-^)

今日のランチは

牛すじ煮込み

イカと青菜の生姜炒め

スモークサーモンとアボカドのサラダ

ご飯

なめこのお味噌汁

香の物

ランチは限定なのですが、お蕎麦もとっても美味しいので是非♡♡

http://gyoenmae-seo.com/

今日のメニューは、タンパク質をたくさん摂りたい私には嬉しいメニューでした(^-^)

最近は食事毎に気をつけてタンパク質を摂るようにしています！

たんぱく質をなぜたくさん摂りたいかというと。。。

ある検査で私にぴーったりの美容法が分かったからなのです！！

なんの検査かは！

また明日( ´ ▽ ` )ﾉ

こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉLotus Land高田です！

Lotus Land、本日は定休日m(_ _)m

週一回のお休みの日にわたしが楽しみにしているもの！！

それは。。。

この食材達♡♡♡

1〜2週間に一度オイシックスで食材を頼んでいます(^-^)

減農薬や無化学肥料のもの、添加物の入っていない調味料やおやつ(*^_^*)などなど。。

身体は食べる物から作られているので、取り入れるものには気をつけないとですね(^-^)