今日は、サロン近くの美味しい和食屋さんのご紹介( ´ ▽ ` )ﾉ♡


新宿御苑一番出口からすぐのところにある

"いまゐ"


お魚の定食がランチで大人気です

開店前から並んでいる人もいる程で、早めに行かないとお魚がなくなってしまうヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3





今日私が食べたのは。。。

焼きサバ定食(^-^)




＊焼きサバ(ポン酢がけ大根おろし付き)

＊レンコンのきんぴら

＊お豆腐

＊ご飯

＊茄子とミョウガのお味噌汁

＊卵焼きと香の物




とってもバランスのとれた定食です！！




特に、サバなどの青魚に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)は



痩せるホルモン



と言われている

GLP-1を出す細胞を小腸で刺激してくれるのです！




更にレンコンなどの根菜類は、身体を温めてくれる働きもありますし

食物繊維も沢山( ´ ▽ ` )ﾉ




ダイエットで炭水化物を食べない！！という方もいらっしゃいますが

全く食べないのはNGです>_<



一時は体重が落ちますが、代謝も落ちてしまい痩せにくい身体を作ってしまいます！！！

量を減らしたり、夜は控えたり。

あとは、小麦よりご飯を選択したり玄米にするなどしましょう

食べ合わせで、代謝アップ出来るものもあります

(食べ合わせについては、また今度。。)




無理に短期でやるより、長期的に生活習慣を変えて行く事が一番ですね(^-^)




少しづつ変化させて行きましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

おはようございます(^-^)

今日は寒の戻りで寒いですが、確実に春が近づいて来てますね！！

サロンの植木も冬に外に出しっぱなしにしてしまって枯れてしまったのですが。。

沢山の新しい芽が出てきました( ´ ▽ ` )ﾉ

春はお肌も身体も気候に合わせて変化して行く時期です。

また、色んな物が飛んでくる季節。。

肌荒れをおこしたり、体調を崩したりしやすいですね！

そうならない為にもしっかりしたお手入れと

何より！身体に入ってきた物や身体の中で出たいらない物を

自分で排出する力！！！

を作って行く事が大切ですね(^-^)

春は芽が出る様に、デトックスの時期！

デトックスには、新メニューのジョジアンロールは最適です(^-^)

次回は、ジョジアンロールについて詳しく書きますね！

それでは、良い一日をお過ごし下さい( ´ ▽ ` )ﾉ♡

Lotus Land   高田佳恵