腸内環境を整えましょう！

腸内フローラという言葉をご存知ですか？？

私たちの腸の中には様々な細菌たちがたくさん住んでいます！

私の腸に住む細菌たちとみなさま、一人一人の腸に住む細菌たちとはそれぞれ種類やバランスなど様々です(^-^)

そんな腸の中にどれだけの菌たちがいるかというと。。。

なんと！！

腸内細菌の数は100兆個！！

重さ1．5キロ！！

こんなに沢山の細菌たちが日々私たちのお腹を守ってくれてるんですね！！

でも、暑くて冷たいものばかり飲んでお腹を冷やしたり！

ストレスや睡眠不足！

食事が不規則だったりバランスが悪かったり。。

現代人の腸内環境はかなり悪化しています。

でも！

✳︎腸内フローラの状況を良くすると全身の免疫力が上がる✳︎

健康な人の腸は美しい！

元気な人、健康な人の腸内環境を見てみると、とっても綺麗な腸をしている人が多いんですね！

綺麗なピンク色！

腸内環境と健康は密接に関係しているのですね！

それもそのはず。

善玉菌が活性化すると免疫力がアップします！

具体的にはナチュラルキラー細胞（がん細胞や細菌と戦ってくれる細胞）が活性化されやすくなるのです！

腸内環境を改善して、健康美人を目指しましょう！！

★今日からできるワンポイント★

納豆、味噌、キムチ、アスバラ、山芋など、食物繊維を食事に取り入れましょう！！

腸内細菌の餌になり、腸内フローラを整えるのに役立ちます！！

参考 医学博士江田証 胃腸が美しい人は長生きできる